INGRÉDIENTS (5 PERS.)
100G de dattes
100G d’amande entiere
100G de noix de cajou
100G de noisettes
100G de fruits secs ( bananes, raisins,
du sirop d’agave ou miel
MATÉRIEL
mixer
un tupperware/plat
un couteau
un rouleau d’aluminium
PRÉPARATION

Rien de tel qu’une bonne barre énergétique avant une seance de sport, vous en reviez , je l’ai fait!! voici en exclu ma recette de barres de cereales faits maison 100% naturel, pas de sucre ajouté. Une pure merveille pour un encas sain!
Pour se faire rien de plus facile
Recette pour 5 barres env
pesez 100 G de dattes, 100G de noix de cajou, 100g d’amande,100G de noisettes entieres
Ajoutez 100G de fruits secs de votre choix ( abricots secs, banananes, raisins)
Mixer le tout
Applatir la préparation dans un tupperware ou un plat.
Mettre au frigo 2H
Découper en forme de barre
Prenez une plaque de cuisson ,mettez plusieurs feuille d’aluminium
Badigeonnez de sirop d’agave ou du miel avant de les faire dorez au four pendant 2minutes à 180 °
Laissez refroidir et déguster!